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網(wǎng)球社首訓(xùn)丨網(wǎng)球菜鳥們的熱血初體驗

發(fā)布時間：2025-08-13 瀏覽量：119

8月初，賽爾網(wǎng)球社寧波義烏兩地分別組織了首次線下活動，新手小白們帶著好奇和熱情，開啟了網(wǎng)球探索之旅。

為了保障首次訓(xùn)練的專業(yè)性，網(wǎng)球社社長“斥巨資”邀請資深教練給小白們進(jìn)行了技術(shù)指導(dǎo)。

?握拍是根基：“大陸式握拍”的要領(lǐng)——虎口卡準(zhǔn)位置才能發(fā)力。

?力量從轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯開始：摒棄“掄動手腕”的常見誤區(qū)，腰胯帶動肩膀手臂揮拍，發(fā)力順暢，不給小臂帶來錯誤的力量損耗。

?獨家接球小技巧：不確定能否接到時用左手指著飛來的球并配合小碎步調(diào)整位置，接球成功率可以大大提高。

?精準(zhǔn)控制拍面角度：擊球瞬間拍面要垂直或微仰，球路又穩(wěn)又有穿透力。

?找球感是重點：每人在劃定區(qū)域練習(xí)原地正反手顛球，專注感受球拍與網(wǎng)球碰撞產(chǎn)生的微妙反饋。

基礎(chǔ)球感初具雛形后，社員們開始互動實戰(zhàn)。過程中，教練即時對大家的手部動作、腳步動作、揮拍動作和力度進(jìn)行精細(xì)化調(diào)整，保證大家動作的標(biāo)準(zhǔn)性。

短短一小時，從執(zhí)拍的陌生到慢慢get到協(xié)調(diào)發(fā)力和控球的門道，社員們的進(jìn)步肉眼可見，帶著被汗水浸潤的收獲與初識網(wǎng)球的喜悅結(jié)束了首訓(xùn)。

這次不僅學(xué)了超實用的基礎(chǔ)技巧，更點燃了大家練球的熱情，期待下次更大的進(jìn)步！